הפעילות משלבת העצמה אישית,
שיפור רגשי ופיזי וחיזוק תחושת המסוגלות
באמצעות תנועה, משחק ותחנות חווייתיות.
קבוצות
גיל שונות
עד 8
משתתפים
שנות ניסיון
באימון
הצלחה בהעלאת בטחון עצמי
על פי דיווחי הורים
הכוח שהספורט הוא סטודיו בנס ציונה לאימונים מותאמים לילדים נוער ובוגרים עם ובלי צרכים מיוחדים-קשב וריכוז,על הרצף,קשיים רגשיים או מוגבלויות פיזיות. האימונים משלבים תנועה, משחק, כוח, ויסות רגשי ועבודה קבוצתית – והכול בהתאמה אישית לכל משתתף.
כל אימון בנוי במבנה תחנות חווייתי, בקבוצות קטנות, באווירה תומכת וביחס אישי. מעבר לחיזוק הגוף, המשתתפים לומדים להאמין בעצמם, משתפרים מבחינה רגשית וחברתית, וחווים הצלחות קטנות שמצטברות לביטחון גדול.
בסטודיו “הכוח שבספורט” פיתחתי שיטה ייחודית שמבוססת על שנים של ניסיון
באימון ילדים עם וללא קשיים, ומתוך הבנה עמוקה של הצרכים הפיזיים, הרגשיים והחברתיים שלהם.
השיטה משלבת בין שלושה
עולמות מרכזיים:
אימון פונקציונלי
חיזוק שרירי ליבה, שיפור שיווי משקל,
קואורדינציה ושליטה בגוף – עם
תרגילים שמותאמים לגיל וליכולת
עולם התנועה
תרגילי זחילה, קפיצה, חציית קו אמצע,
מעבר בין רצפים – כל אלו תורמים
לפיתוח המערכת המוטורית והחיבור בין הגוף למוח.
משחקי כדור
שימוש בכדור לשיפור מיומנויות,
עבודת צוות, ויסות רגשי והנאה.
הכדור הוא גם כלי מוטורי וגם חברתי – והופך כל תרגיל לחוויה.
שילוב מנצח בין כוח, תנועה וכדור
בהתאמה אישית לכל ילד
הכוח שבספורט מזמין אתכם לאימון ניסיון ללא עלות וללא התחייבות!
האימון מתקיים בקבוצות קטנות (עד 8 משתתפים), כאשר כל ילד מקבל תוכנית אישית בתוך מסגרת קבוצתית.
הסטודיו מחולק לתחנות מגוונות, שמתחלפות לפי מטרות האימון והצרכים של המשתתפים. לדוגמה:
תחנת כוח ודחיפה – שימוש בגומיות, משקלים מותאמים, משטחי דחיפה.
תחנת תנועה אתגרית – מעבר דרך סולמות, קיר טיפוס, קפיצות, זחילות.
תחנת משחקי כדור – תרגול מסירות, זריקות למטרה, תנועה במרחב עם כדור.
תחנת ויסות והתאוששות – תרגילי נשימה, עבודת רצפה, הרפיה.
כל תחנה וכל תרגיל מותאמים
לרמת התפקוד של הילד
אז למי הסטודיו שלנו מתאים? לכולם!
הסטודיו מתאים לכל גיל ולכל רמה – ילדים, נוער ומבוגרים, עם או בלי צרכים מיוחדים.
אנחנו מתאימים תרגולים אישיים לשיפור כושר, קואורדינציה,
ביטחון עצמי ודימוי גוף, תוך שילוב תנועה, משחקים וחיזוק מנטלי וחברתי.
אם הוא צריך
חיזוק?
נעבוד על יציבות
וביטחון.
אם הוא צריך פריקה
רגשית?
נשלב תנועה
חזקה ודינמית.
אם הוא צריך חיזוק
חברתי?
נעבוד בזוגות
ובמשחקי שיתוף פעולה
הכירו את משחק הקלפים ״תנועה מחושבת״
משחק המשלב תרגול סדר פעולות
חשבון ותנועה
התרגילים נבנים בהדרגתיות וכוללים תחנות שמפתחות שליטה בגוף, תגובה מהירה, ושילוב בין תנועה למיקוד. אנחנו עובדים בסביבה בטוחה, עם התאמות כמו משטחים יציבים יותר, הנחיות צעד-אחר-צעד ושילוב אביזרים תומכים, כדי לאפשר לילד לחוות הצלחה כבר מהאימון הראשון.
האימון מתקיים בקבוצות קטנות, כך שכל ילד מקבל גרסה מותאמת של התרגיל – קלה יותר או מאתגרת יותר – בלי לשנות את האווירה הקבוצתית. כך כולם משתתפים יחד, אך עובדים לפי הרמה האישית שלהם.
בהחלט. הכדור הוא רק חלק מהתחנות, ויש מגוון רחב של תרגילים בתנועה, כוח, שיווי משקל ואתגרי חשיבה. הרבה ילדים שמגיעים בלי חיבור לכדור מגלים שהשילוב עם אלמנטים נוספים דווקא גורם להם ליהנות.
ההתאמות כוללות בחירת תרגילים שמפחיתים עומס על המפרקים, עבודה בקצב מותאם, ושימוש באביזרים שמאפשרים תנועה נוחה יותר. המטרה היא לשפר את הביטחון, ההנאה והסיבולת, ולא לייצר חוויה של קושי או תסכול.
כן. העבודה בקבוצות קטנות מאפשרת יחס אישי והדרגתיות בקצב ובמשימות. אנחנו שמים דגש על תקשורת ברורה, מבנה קבוע לאימון, והתאמת התחנות כך שהמתאמן יוכל להשתלב באופן טבעי, ליהנות ולפתח יכולות פיזיות וחברתיות בקצב שלו.
העלאת האתגר נעשית בהוספת מרכיבי מהירות, דיוק או משקל, שילוב משימות כפולות (פיזיות ומחשבתיות) והצבת יעדים חדשים. כך נשמרת תחושת ההתקדמות והעניין.
כן. התרגילים בנויים כך שיש שיתופי פעולה קטנים, עבודה בזוגות ובקבוצות, והמאמן דואג לשלב את הילד באופן טבעי במשימות. כך הוא לוקח חלק פעיל מבלי להיות במרכז תשומת הלב באופן מלחיץ.
התחנות קצרות, מגוונות ומספקות גירוי מיידי. יש שימוש בהוראות ברורות, חזרתיות, והחלפת משימות לעיתים תכופות כדי לשמור על עניין וריכוז
בהחלט. האימון בנוי מהבסיס, עם שלבים פשוטים שמאפשרים לכל ילד לחוות הצלחה. עם הזמן, רמת הקושי עולה בהתאם להתקדמות האישית.
במפגש הראשון אנחנו מקיימים שיחה קצרה עם הילד וההורה, מבצעים תרגילים בסיסיים לבדיקת תגובה, יכולת פיזית והשתלבות, ומיד מתאימים את המשך הדרך. לרוב כבר מהמפגש הזה אפשר להבין אם הילד מתחבר ונהנה מהשיטה.
