איך נראה האימון?
בכל אימון ב״הכוח שבספורט״ אנחנו יוצרים חוויה מגוונת, מהנה ומותאמת אישית.
האימון מתחיל בשיחה קצרה עם המשתתפים – רגע שבו כל אחד מקבל מקום לשתף,
להתחבר ולכוון את עצמו לתחילת הפעילות.
לאחר מכן עוברים לחימום קבוצתי, שיכול להתבצע במסלול תחנות, בזוגות או במשחק משותף – כדי להניע את הגוף, לעורר את האנרגיה ולבנות תחושת קבוצה.
החלק המרכזי של האימון מתקיים בתחנות מתחלפות,
כאשר כל תחנה מתמקדת במיומנות אחרת:
תחנת כוח ודחיפה – עבודה עם גומיות, משקלים מותאמים או משטחי דחיפה לחיזוק שרירי הליבה והיציבה.
תחנת תנועה ואתגר – מעבר דרך סולמות, מכשולים, קפיצות, זחילות וטיפוס, לפיתוח קואורדינציה, שיווי משקל ושליטה בגוף.
תחנת משחקי כדור – תרגול מסירות, זריקות למטרה, תנועה במרחב עם כדור, משחקי זוגות ושיתופי פעולה, לפיתוח מיומנויות חברתיות ורגשיות.
תחנת ויסות והתאוששות – תרגילי נשימה, הרפיה ועבודת רצפה ליצירת רגיעה, חיבור פנימי ושחרור מתח.
כל תחנה מותאמת לרמה האישית של כל מתאמן, כך שגם מי שמתקשה מוצא את הדרך להצליח ולהרגיש שייך.
בסיום האימון חוזרים למעגל קבוצתי קצר, מסכמים את החוויה, ומשאירים את הילדים עם תחושת הצלחה, ביטחון והנאה.
האווירה בסטודיו תמיד תומכת, נעימה ומכילה, והקבוצות הקטנות מאפשרות יחס אישי אמיתי – כך שכל ילד
ובוגר יוצא מהאימון לא רק חזק יותר, אלא גם שמח, בטוח בעצמו, ומוכן לאתגר הבא